Psicotécnicos: Efectos del cambio de hora en los conductores

• Los efectos del cambio en los biorritmos son similares pero menos bruscos que el fenómeno jet-lag.

La madrugada del sábado 26 al domingo 27 de octubre deberá retrasar los relojes una hora. Dormirá una hora más, pero, a cambio, dispondrá de menos horas de luz solar. Los conductores, por lo tanto, circularán más tiempo de noche. A esto se le añade también condiciones climatológicas adversas, propias de esta estación, como la lluvia o la niebla, que complican la conducción.

Ver y ser visto

La DGT aconseja a los conductores que no disponen de dispositivos de Luces de Conducción Diurna (LCD), que lleven las de cruce encendidas.

Un informe del SWOV (Instituto de Investigación de Seguridad Vial de Holanda) indica que no haber visto al otro vehículo, o haberlo visto demasiado tarde, ha desempeñado un papel clave en el 50% de los accidentes de tráfico registrados durante el día, porcentaje que se eleva al 80% cuando el accidente ocurre en una intersección. Además, diversos estudios europeos afirman que si todos los vehículos circularan con luz durante el día se podrían reducir un 10% los fallecidos por accidente de tráfico.

Deslumbramientos

En condiciones de baja iluminación aumentan la probabilidades de ser deslumbrado. La luz directa o inesperada de otro vehículo, en un cambio de rasante, una curva o un giro, nos puede cegar. Los deslumbramientos producen una contracción máxima de la pupila, molestias visuales transitorias y pérdida momentánea de la vista ,que puede resultar peligrosa al volante. Además, una investigación reciente, realizada por Fesvial y el Intras sobre salud visual de los conductores, ha detectado que el 44% tarda más de 20 segundos en recuperar totalmente la visión central tras un deslumbramiento. Entre el 5 y el 15% de los accidentes nocturnos tienen relación con un deslumbramiento.

A qué distancia vemos un coche si lleva las luces encendidas

Según diversos estudios realizados, un vehículo que circula con las luces puestas es percibido a una distancia de 240 metros. En cambio, uno que no las lleve, no será percibido hasta alcanzar menos de la mitad (una distancia inferior a 120 metros). Con luces encendidas, un vehículo oscuro es visto 170 metros antes respecto a uno que no las lleva puestas.

Fatiga en el conductor

Fatiga, sueño, distracciones, dolor de cabeza e irritabilidad, son algunos de los síntomas que puede provocarle este cambio de hora. Para evitar esto o para adaptarse lo más rápido posible a un cambio en su rutina, lo mejor es seguir un horario regular de comidas y descanso (procurando cumplir con ocho horas de sueño). El cambio al horario de invierno afecta especialmente a personas con patologías, bebés lactantes y a las mascotas. Los efectos del cambio en los biorritmos son similares pero menos bruscos que el fenómeno jet-lag, que se produce después de un largo viaje. Al despertarse, cuando el reloj biológico marca la hora a la que está acostumbrado, es cuando se producen alteraciones que con el tiempo el organismo se adapta y lo compensa rápidamente.