El Dolor Del Nervio Ciático.
Muchas personas en el mundo sufren del nervio ciático o ciática, como algunos le conocen.
Quienes padecen de este problema sabrán que el dolor es muy fuerte y que no se lo desean a nadie. Dicho dolor se concentra en la zona de la columna inferior e inclusive puede aparecer sin la causa de una lesión.
Normalmente el dolor se siente por la zona de los glúteos y puede irradiar hasta la parte superior del muslo. Por tal motivo en esta ocasión te diremos cual es la mejor manera de eliminar el dolor del nervio ciático.
Cómo eliminar el dolor del nervio ciático
El tratamiento moderno que existe para curar el nervio ciático incluye analgésicos y evitar la tensión en el área de la columna al descansar y la limitación de las actividades.
Cabe mencionar que al utilizar este método puede reducir el dolor a corto plazo, pero a largo plazo los dolores seguirán, la mayoría de las personas suelen regresarle los dolores en un plazo de 3 meses.
Desde un punto de vista tradicional de la medicina China, el dolor del nervio ciático se relaciona con chi renal siendo baja, que puede ser causado por el exceso de humedad, el frío y el viento. El tratamiento de un enfoque TCM implicaría calentar el riñón a través de varias hierbas y elección de alimentos.
Método para quitar el dolor del nervio ciático
Este método que te vamos a recomendar ayuda a quitar el dolor del nervio ciático, además de liberar la tensión que existe en el mismo. Lo mejor de todo es que solo necesitas emplear 60 segundos al día y con ello es suficiente.
Paso 1.- Como podemos ver en la imagen, lo primero que debemos hacer es sentarnos en el suelo con la espalda recta, una de las piernas debe estar estirada y la otra presionando en dirección al pecho. Deberás mantener la pierna pegada al pecho durante un periodo de 10 segundos, luego debes de cambiar de pierna y repites el mismo proceso por un periodo de 10 segundos.
Paso 2.- Ahora debemos estar acostados en el suelo, ahora debemos elevar nuestras piernas hacia arriba y luego bajarlas sin tocar el suelo, debemos repetir esto unas cinco ocasiones. Recuerda que puedes guiarte por la imagen.
Paso 3.- De nueva cuenta que nos encontramos acostados debemos levantar nuestra pierna, pero ahora debemos llevarla al pecho y las detienes ahí por un periodo de 10 segundos, posteriormente cambias de pierna y haces lo mismo.
Paso 4.- El último paso consiste en estar sentados en el suelo y debemos intentar tocarnos la punta de los pies, no importa que no toquemos la punta de los pies, lo importante es realizar el ejercicio.
Como puedes ver todos estos ejercicios te quitan solamente 60 segundos de tu tiempo, por lo que podrás realizarlos en cualquier momento del día y lo mejor de todo es que finalmente le podrás decir adiós al dolor causado por el nervio ciático.